PART ONE: 2022年12月29-31日 

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12/29 (木)：

(L1) 0800-0930

プライマリーシリーズレッド  

*アシュタンガヨガ経験者のみ。

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(WS#01) 1000-1200

アーサナの基礎: 練習を呼吸で満たす　  

*通訳付き

*初心者から経験者まで大歓迎です。  

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アーサナの基礎: 練習を呼吸で満たす

 - 練習の基礎

 - 呼吸はアシュタンガヨガの基礎であり、練習にはその正しいテクニックが不可欠です。 物理的なレベルでは、各ポーズの姿勢を内側から完全に整え、全体的な健康に深い効果をもたらします。 より微細なレベルでは、呼吸の質は精神的および感情的な安定性をもたらします。最終的に、呼吸は私たちをヨガの瞑想状態に導く重要な船です。「呼吸ワークショップ2.0」では、これらすべての呼吸の側面を探究します。

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参考記事：アシュタンガヨガに不可欠な呼吸法の概要

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12/30 (金)：

(M1) 0730-1000

MYSORE マイソール - 全レベル   

*初心者から経験者まで大歓迎です。

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12/31 (土)：

(M2) 0730-1000

MYSORE マイソール - 全レベル   

*初心者から経験者まで大歓迎です。

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PART Two: 2022年 1月7-9日

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1/7 (土)：Moon Day 満月 

0900-0945 ( 無料)

AYT 8周年ハヌマーン プジャ                 

*誰でも大歓迎です。

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(WS#02) 1000-1200

ヨガトーク: ヨガ哲学とチャンティングを練習に取り入れる  

通訳付き

*初心者から経験者まで大歓迎です。  

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ヨガトーク: ヨガ哲学とチャンティングを練習に取り入れる

 - 哲学

 Sharathji は、バガヴァッドギーターの各章がヨガの異なる側面を説明していると述べています。 このワークショップでは、バガヴァッドギーターや他のヨガテキストから、ヨガの練習の重要な原則のいくつかを探究します。 これらの原則は私たちの練習と人生により素晴らしい意味を与えるのに役に立ちます。

 - チャンティング

 アシュタンガの練習の始まりと終わりのチャンティングの方法とその背景にある意味。

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1/8 (日)：

(M3) 0730-1000

マイソール - 全レベル   

*初心者から経験者まで大歓迎です。

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(WS#03) 1030-1230

プライマリーシリーズ: 治療効果とシークエンス  

通訳付き

*初心者から経験者まで大歓迎です。  

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プライマリーシリーズ: 治療効果とシークエンス

 - アシュタンガヨガシリーズ

 - アシュタンガヨガのプライマリーシリーズは、ローガ・チキッツァ（病気の治癒）とチキツァ・ヴィバーガ（セラピーのセクション）として知られています。 このワークショップでは、アシュタンガ ヨガ プライマリー シリーズの重要なアラインメントとシークエンスの原則を含む治療面について堀り下げていきます。 このワークショップには、「アーサナの基礎」 のワークショップにて議論されているバンダと呼吸の側面も組み込まれます。

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1/9 (月㊗️)：

(M4) 0730-1000

マイソール - 全レベル   

*初心者から経験者まで大歓迎です。

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